預防攝入深夜。 尋求 吃 晚餐 之前和迅速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 報告 建議僅{當|當|時餵食你是|如果你是最活潑且提供你的消化系統 漫長 斷裂 每一天 可能 幫助 調節 磅。 |深呼吸冥想當你開始真正感覺克服時，這個運動 可以幫助你 迅速控制壓力。